海&川&ヨガ 自然てんこもり!【2024夏 お盆ヨガリトリート】
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、座学、カレーつくり体験、WS、星空観賞)が含まれています
日時:
8月11日(日)~8月14日(水)
3泊4日(+ 8/10 前泊日)
定員: 7人
ここがポイント
👉 夏ならでは、川で潜って、海で泳いで、夜は花火して、夏休みを自然でたっぷり遊びましょう
👉 瞑想、ヨガ、座学、食事と自然によって、丁寧に自分を見つめ直す時間
👉 少人数ならではの、まとまりのファミリー感。アットホームな空気とホスピタリティがあります
👉 この夏、このメンバーならではの、貴重な体験ができます
Time Schedule
DAY 0
8月10日(土) 前泊日
前日から宿泊できます。
14:00以降 お好きな時間に 中村駅 無料送迎します。
※遠方より電車でお越しの方、事前に到着してゆっくり過ごしたい方はどうぞご利用ください。
【前泊追加 5000円 ※1】
DAY 1
8月11日(日)
7:00 関西方面から中村駅着の深夜バス到着
(中村駅に無料送迎します。)
8:00 集合・オリエンテーション
9:00-10:30 90分
【朝のヨガクラス】
※ヨガでゆったり体をほぐし、呼吸を深めて、心身のリラクゼーションをしましょう。
11:00~12:00
ランチつくり お昼休憩
12:00-17:00 フリータイム
【四万十川 自然体験コース】
(別料金 5000円 ※2)
※四万十川で川遊び。清流で、泳いで、もぐって、ゆっくり過ごす川時間※
18:00~ 夕食つくり
20:00-21:00 60分
【星空観賞&花火】
※花火をして、寝っころがって、星空を眺めます。運がいいと天の川がバッチリ見れます。※
以降
入浴&就寝
DAY 2
8月12日(月)
起床
7:00-8:00 60分
【瞑想クラス】
朝の瞑想ですっきり。いい1日のスタートです。
休憩 TEAタイム 30分
8:30-10:00 90分
【シヴァナンダヨーガ】
※呼吸法2つと基本の12ポーズを順番におこなって、心身を整えます。
休憩 TEAタイム 30分
11:00-12:00 60分
【ヨーガのお話】
(座学クラス)生活に役に立つ、難しい哲学の話をかみ砕いて、分かりやすくお伝えします。
12:00₋13:00
ランチつくり お昼休憩
13:00-17:00 フリータイム
【海遊び 自然体験コース】
(別料金 5000円 ※2)
※泳いだり、磯のプールに浸かったり、お散歩したり、海で過ごす時間※
18:00
【インドスパイスカレーつくり】
(料理会) 夕食
※インド料理を一緒につくってみましょう。スパイスの効果、使い方を学びましょう。
20:00 星空観賞(代替日)
※前日、雨天の場合は、この日になります※
以降
入浴&就寝
DAY 3
8月13日(火)
起床
早朝-12:00
【自然体験❊青空ヨガ❊ 】
※日の出5:14を鑑賞
その後、青空ヨガ&瞑想 90分
※朝食はお外でピクニック
※希望者は温泉にはいれます。
(別料金750円)※3
12:00-15:00
ランチつくり お昼休憩
15:00-17:00 120 分
【タイマッサージWS】
※タイマッサージは、別名タイヨガといって、2人でおこなうヨガ。お互いに簡単なマッサージとほぐし合って、癒しましょう。
18:00~ 夕食つくり
20:00-21:00 60分
【サットサンガ】
※キルタン(歌うヨガ)、Q&A、シェアリングの時間
以降
入浴&就寝
DAY 4
8月14日(水)
起床
解散日
お好きな時間にお送りします
❍オプション可能❍ DAY0 ※1
(ゆったり前泊)
5000円/泊
前日に着いて、翌日からプラン参加(前泊)して、プラス1日ゆったり滞在できます。その日の食事材料費も込み。飛行機や特急で来られる方は、どうぞご利用ください。
❍オプション可能❍ DAY1&2 ※2
(四万十川・海の自然体験コース)
各5000円
フリータイムには、四万十の自然を体験できる時間「自然体験コース」があります。外でゆっくりして自然のエネルギーをいっぱいチャージできます。
❍温泉❍ DAY3 ※3
750円
青空ヨガした後は、温泉に案内しますので、希望者はお風呂でさっぱり、すっきり、ゆっくりしてください。
❍シヴァナンダヨガとは❍
クラスの流れが決まっている、ヨガの流派の1つです。呼吸法、基本ポーズ、瞑想を順序よくおこなうことで、心身が穏やかに整います。とても効果が高いポーズなので、ヨガ初心者~経験者すべてにおすすめです。
ご予約
参加者の感想集(外部リンク)
Information
基本事項
・リトリート中の事故やケガにつきましては、すべて自己責任になることを理解したうえでの、ご参加をお願いします。(心配な方は、各自で旅行保険の手配をよろしくお願いします。)
・料金は当日、【現金】でお支払いください。(事前に支払いを希望される場合は、【銀行振込のみ】対応しますので、事前にお知らせください。)
・中村駅に到着される方は、無料送迎します。
・フリータイム中の自然体験に参加される方は、現地まで、無料送迎します。
・お車でお越しの方は、駐車場(車6台)あります。
〜❋〜
・【ヨガ&瞑想クラス】は、初心者~から対応しています。丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。(ヨガマット等、必要なものはこちらでご用意してます。動きやすい服装だけ、ご用意ください。)
〜❋〜
・【食事】は1日に2食+1おやつのスタイルです。旬の野菜をふんだんに使った食事です。お肉は使いませんが、お魚や卵は使う場合があります。
・食事は皆でつくり、皆で片付けるという共同作業のシステムです。ご協力お願いします。
・【フリードリンク】マイボトル、水筒をお持ちの方は、ご持参ください。お茶、コーヒー等、飲み物はこちらで、ご用意しています。
〜❋〜
・【LOVE NATURE】できるだけ自然に沿った暮らし方を心掛けています。滞在中は節水、節電、節エネルギーへのご協力をよろしくお願いします。
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代表) Kuni (笹島 邦彦)
TEL:090-7422-6132
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