ヨガ×座学・ワークショップ
体験内容
午前中、「ヨガクラス」を９０分おこないます。ゆっくり体を伸ばして、深く呼吸をして、リラックスしましょう。その後、お昼休憩（ランチ）をしてから、午後は「お好きなクラス」を選んで、受けることができます。
【午前ヨガクラスと午後の座学／ワークショップ】の２つのクラスで、どっぷりヨガに浸かることができます。座学やワークショップの種類が豊富なので、内容のアレンジがいろいろ可能です。
座学クラス（お選びください）
👉 ヨーガのライフスタイル
👉 はじめての方の瞑想のやり方
👉 幸せの本質とは
👉 カルマヨーガ
👉 ヤマとニヤマ
👉 バクティヨーガ
👉 ジニャーナヨーガ
※各クラス 100分～120分
ヨーガの教えから、生き方のお話まで。堅っくるしい内容を、かみ砕いて分かりやすくお話します
ワークショップ（お選びください）
🌻 体の歪みを改善 骨盤調整ヨガ
🌻 肩こり解消 肩甲骨ヨガ
🌻 股関節をひらくヨガ
🌻 太陽礼拝 解説ワークショップ
🌻 ２０の重要ツボ ワークショップ
🌻 タイマッサージ ワークショップ
※各クラス 100分～120分
バランスを整えたい方向けに、体に特化したヨガや、癒し系マッサージのクラスです。
タイムスケジュール
【１】１０時の１５分前に集合
【ヨガクラス】を９０分おこないます
【２】１２時～１３時 お昼休憩
【ランチタイム】ランチはご持参ください。
【３】１３時～１５時
【座学・ワークショップのクラス】を９０分おこないます。
【４】１５時 解散
＜全所要時間 約５時間＞
持ち物
・動きやすい恰好
・ランチ（ご持参ください）
・水分
※ヨガマットはこちらでご用意します。
開催カレンダー
料金
大人 ４,０００円 (税込)
(料金に含むもの)
・ヨガクラス料金
・ヨガマットレンタル
・座学もしくは、ワークショップ料金
（料金に含まないもの）
・ランチ（ご持参ください）
※宿泊者の方は、午前中のヨガの分、２０００円 割引します。
詳細情報
| 集合場所 | 四万十市 NATURAL LIFE YOGA （詳細MAPは下記） |
| 集合時間 | １０時の１５分前集合 |
| 体験時間 | 約５時間 |
| 開催確定期限 | 開催日の３日前まで |
| 最小催行人数 | １人から催行 |
| 雨天時開催 | なし |
| ❋ その他 | ・現地集合／解散です （中村駅まで無料送迎） ・駐車場あります ・料金は当日、現金でお支払いください （お釣りがでないようにご協力ください） |
NATURAL LIFE YOGA
しまんとヨガリトリート
代表） Kuni （笹島 邦彦）
TEL：090-7422-6132
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