【12月 年末年始ヨガリトリート】グループリトリート
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、カレーつくり体験、座学、初日の出観賞)が含まれています
日時:3泊4日
12月31日(火)~1月3日(金)
全4日間 + (前泊日 12月30日)
定員: 5人
【定員に達しましたので、キャンセル待ちになります】
ここがポイント
年末年始のお休みをつかって
ヨガと自然と食事で
健康的に過ごしたい人のための、
また
いろんな参加者たちと出会い
いろんな体験を一緒にして
楽しくみんなで
お正月を過ごしたい人のための、
ヨガリトリートです。
午前はヨーガや座学
午後は自然体験
夜はスパイスカレーつくりなど
ギュ ギュ ギューっと
たくさんの内容とワクワクがまってます。
Time Schedule
DAY 0
12月30日(月) 前泊日
※前日から宿泊できます※
お好きな時間に
中村駅到着 無料送迎します。
※遠方より電車でお越しの方、事前に到着してゆっくり過ごしたい方はどうぞご利用ください。
【前泊追加 5000円 ※1】
DAY 1
12月31日(火)
7:00
関西方面からのバス到着
(中村駅 無料送迎)
8:00 集合・オリエンテーション
9:00 【朝の瞑想クラス】
45分
15分休憩
10:00 【ヨガクラス】
90分
12:00~13:00
ランチつくり お昼休憩
13:00~17:00 フリータイム
【自然体験 】
❊四万十川でゆったりタイム❊
(別料金 5000円 ※2)
18:00 夕食つくり
入浴&就寝
DAY 2
1月1日(水)
6:00 起床
6:30-午前中
【初日の出観賞】
ビーチでお散歩&朝食
※希望者は温泉(+750円)
に入れます。
午後 おやつタイム
14:30 【ヨーガのお話1】
(座学クラス)
60分
休憩
16:00 【シヴァナンダヨガ】
90分
休憩
18:00
【インドスパイスカレーつくり】
(体験) 夕食
就寝
DAY 3
1月2日(木)
起床
7:00 【朝の瞑想クラス】
60分
休憩
8:30 【ヨガクラス】
90分
休憩
10:30 【ヨーガのお話2】
(座学クラス)
60分
12:00~13:00
ランチつくり お昼休憩
13:00~17:00 フリータイム
【自然体験】
❊海でゆったりタイム❊
(別料金 5000円 ※2)
17:30~ 夕食つくり
20:00
【サットサンガ】
みんなでシェアリング
60分
入浴&就寝
DAY 4
1月3日(金)
起床
解散日
お好きな時間にお送りします
❍シヴァナンダヨガとは
クラスの流れが決まっている、ヨガの流派の1つです。呼吸法、基本ポーズ、瞑想を順序よくおこなうことで、心身が穏やかに整います。
❍オプション可能 ※2 DAY1&3
(四万十の自然体験コース)
各5000円
フリータイムには、四万十の自然を体験できる時間「自然体験コース」があります。場所・内容はすべて違うので、フルに参加したら、自然のエネルギーをいっぱいチャージできます。
❍オプション可能 ※1 DAY0
(ゆったり前泊)
5000円/泊
前日に着いて、翌日からプラン参加(前泊)して、プラス1日ゆったり滞在できます。その日の食事材料費も込み。飛行機や特急で来られる方は、どうぞご利用ください。
ご予約
Information
基本事項
・リトリート中の事故やケガにつきましては、すべて自己責任になることを理解したうえでの、ご参加をお願いします。(心配な方は、各自で旅行保険の手配をよろしくお願いします。)
・料金は当日、【現金】でお支払いください。(事前に支払いを希望される場合は、【銀行振込のみ】対応しますので、事前にお知らせください。)
・中村駅に到着される方は、無料送迎します。
・フリータイム中の自然体験に参加される方は、現地まで、無料送迎します。
・お車でお越しの方は、駐車場(車6台)あります。
〜❋〜
・【ヨガ&瞑想クラス】は、初心者~から対応しています。丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。(ヨガマット等、必要なものはこちらでご用意してます。動きやすい服装だけ、ご用意ください。)
〜❋〜
・【食事】は1日に2食+1おやつのスタイルです。旬の野菜をふんだんに使った食事です。お肉は使いませんが、お魚や卵は使う場合があります。
・食事は皆でつくり、皆で片付けるという共同作業のシステムです。ご協力お願いします。
・【フリードリンク】マイボトル、水筒をお持ちの方は、ご持参ください。お茶、コーヒー等、飲み物はこちらで、ご用意しています。
〜❋〜
・【LOVE NATURE】できるだけ自然に沿った暮らし方を心掛けています。滞在中は節水、節電、節エネルギーへのご協力をよろしくお願いします。
リトリート 他のプラン
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しまんとヨガリトリート
代表) Kuni (笹島 邦彦)
TEL:090-7422-6132
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