【10月&11月 秋の連休ヨガリトリート】グループリトリート
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、青空ヨガ、カレーつくり体験、タイマッサージWS、星空観賞)が含まれています
日時:
【1】10月12日(土)~10月14日(月)
2泊3日~3泊4日(+前泊)
【2】11月2日(土)~11月4日(月)
2泊3日~3泊4日(+前泊)
※前日(前泊日)から滞在できます。
※【通常プラン】DAY1&DAY2の2日間のプランに参加して、DAY3に解散 (2泊3日か3泊4日)
※DAY1を前泊日にしたショートプランもご用意しました。
【ショートプラン】DAY1のお好きな時間に到着して、前泊。DAY2に全参加して、DAY3に解散 (2泊3日)
到着時間によっては、DAY1の途中からも参加できます。
定員: 5人
ここがポイント
秋の3連休を利用して
贅沢なプチリトリート
日中はヨーガ
午後は自然体験
夜は星空観賞
他にも
青空ヨガ、温泉、タイマッサージ、座学
ヨーガ&自然&癒し
私のちょっといい秋
みつけに来てね
Time Schedule
DAY 0
10月11日(金)
11月1日(金) 前泊日
※前日から宿泊できます※
お好きな時間に
中村駅到着 無料送迎します。
※遠方より電車でお越しの方、事前に到着してゆっくり過ごしたい方はどうぞご利用ください。
【前泊追加 5000円 ※1】
DAY 1
10月12日(土)
11月2日(土)
※この日の好きな時間に到着できます【ショートプラン】
7:00 関西方面から中村駅着
深夜バス到着
(中村駅に無料送迎します。)
8:00-9:30 90分
【朝のヨガクラス】
※ヨガでゆったり体をほぐし、呼吸を深めて、心身のリラクゼーションをしましょう。
休憩 TEAタイム 60分
10:30-11:30 60分
【ヨーガのお話】
(座学クラス)
12:00-13:00 ランチつくり
13:00-17:00 フリータイム
【四万十川 自然体験コース】
(別料金 5000円 ※2)
※四万十川の有名な沈下橋を見に行きます。雄大な景色の中でゆっくり、のんびり過ごす川時間※
18:00
【インドスパイスカレーつくり】
(料理会) 夕食
※インド料理を一緒につくってみましょう。スパイスの効果、使い方を学びましょう。
入浴・就寝
DAY 2
10月13日(日)
11月3日(日)
起床
6:00-12:00
【自然体験❊日の出鑑賞&青空ヨガ&瞑想❊】
※海から上る、日の出を鑑賞後、青空ヨガ&瞑想90分おこないます。
※朝食はお外でピクニックです。
※温泉に行き、ゆっくりくつろぎましょう。(温泉は別途750円負担)
12:00-15:00 昼食&休憩
15:00-17:00 120分
【タイマッサージWS】
※覚えると役にたつツボ&簡単なマッサージ・ストレッチをご紹介。お互いにやりあって覚えましょう。気持ちよく、ほぐれていきます※
18:00~ 夕食つくり
20:00-21:00 60分
【星空観賞】
※寝っころがって、星空を眺めます。運がいいと天の川がバッチリ見れます。※
入浴&就寝
DAY 3
10月14日(月)
11月4日(月)
起床
解散日
午前中
お好きな時間にお送りします
❍オプション可能❍ DAY0※1
(ゆったり前泊)
5000円/泊
前日に着いて、翌日からプラン参加(前泊)して、プラス1日ゆったり滞在できます。その日の食事材料費も込み。飛行機や特急で来られる方は、どうぞご利用ください。
❍オプション可能❍ DAY1 ※2
(四万十川コース)
5000円
フリータイムには、四万十の自然を体験できる時間「自然体験コース」があります。外でゆっくりして自然のエネルギーをいっぱいチャージできます。
ご予約
Information
基本事項
・リトリート中の事故やケガにつきましては、すべて自己責任になることを理解したうえでの、ご参加をお願いします。(心配な方は、各自で旅行保険の手配をよろしくお願いします。)
・料金は当日、【現金】でお支払いください。(事前に支払いを希望される場合は、【銀行振込のみ】対応しますので、事前にお知らせください。)
・中村駅に到着される方は、無料送迎します。
・フリータイム中の自然体験に参加される方は、現地まで、無料送迎します。
・お車でお越しの方は、駐車場(車6台)あります。
〜❋〜
・【ヨガ&瞑想クラス】は、初心者~から対応しています。丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。(ヨガマット等、必要なものはこちらでご用意してます。動きやすい服装だけ、ご用意ください。)
〜❋〜
・【食事】は1日に2食+1おやつのスタイルです。旬の野菜をふんだんに使った食事です。お肉は使いませんが、お魚や卵は使う場合があります。
・食事は皆でつくり、皆で片付けるという共同作業のシステムです。ご協力お願いします。
・【フリードリンク】マイボトル、水筒をお持ちの方は、ご持参ください。お茶、コーヒー等、飲み物はこちらで、ご用意しています。
〜❋〜
・【LOVE NATURE】できるだけ自然に沿った暮らし方を心掛けています。滞在中は節水、節電、節エネルギーへのご協力をよろしくお願いします。
リトリート 他のプラン
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しまんとヨガリトリート
代表) Kuni (笹島 邦彦)
TEL:090-7422-6132
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