ヨガと自然で本気で遊ぶ３日間！【7月大人の夏休みヨガリトリート】

7月ヨガと自然で本気で遊ぶ３日間！【大人の夏休みヨガリトリート】

宿泊プランに（朝のヨガ＆瞑想、座学、カレーつくり体験、WS、星空観賞）が含まれています

日時：７月２６日（金）～７月２８日（日）
　　　２泊３日（＋７/２５前泊日）
定員:　７人

ここがポイント

梅雨明けして、
本格的な夏シーズンが到来します！

日中はヨーガ、座学、海遊び、川遊び、
夜は花火に、星空、キールタン
みんなで食事をつくる。

ヨガして、遊んで、
学んで、みんなで過ごす
「大人の夏休み」
ぜひ味わってください！

※このリトリートは【寺崎シータ由美子先生】が、メイン講師でおこないます。

Time Schedule

❊プラン内容は一例です。時間帯、内容等は変更する場合があります。

　　　　　　　　〜❋〜

DAY ０

７月２５日（木）　前泊日

※前日から宿泊できます※

14:00以降　お好きな時間に
中村駅到着　無料送迎します。

※遠方より電車でお越しの方、事前に到着してゆっくり過ごしたい方はどうぞご利用ください。

【前泊追加　5000円】

DAY １

７月２６日（金）

7:00
関西方面からのバス到着
（中村駅　無料送迎）

8:00　集合

オリエンテーション

9:00　
【朝のヨガクラス】
　　90分

11:00～12:00 　
ランチつくりお昼休憩

12:00～17:00　フリータイム
【自然体験　❊川遊び❊】
　（別料金　3000円）
　　参加可能

17:00～　夕食つくり

20:00　
【サットサンガ】
　　60分

以降
入浴＆就寝

DAY ２

７月２７日（土）

　　　　起床

9:00　
【朝のヨガクラス】
　　90分

11:00～12:00 　
ランチつくりお昼休憩

12:00～17:00
フリータイム
【自然体験　❊海遊び❊】
　　（別料金　3000円）
　　　参加可能

17:00～　夕食つくり

20:00　
【星空観賞＆花火】
　　60分

以降
入浴＆就寝

DAY ３

７月２８日（日）

起床

早朝～13:00　フリータイム
【自然体験❊青空ヨガ❊ 】
　（別料金　3000円）
　　参加可能

14:00　
おやつ作り　休憩

15:00　
【ヨガの講座】90分

　　　　休憩

17:00～　夕食　
【スパイスカレーつくり体験】

　　　　休憩

19:00～　
【サットサンガ】
　60分

21:00　解散

※21:15発の関西方面バス
　ご利用の方は無料送迎

※後泊利用して、翌日解散も可能

【後泊追加　5000円】

❍サットサンガとは（夜６０分）
みなさんで集まって、瞑想、キルタンという「歌うヨガ」をしたり、ヨガのお話（講義）をして、ヨガの理解を深める時間です。

料金（税込）

2泊3日プラン

30,000円

※金土＆土日の1泊参加も可能です。
ご相談ください。

集合　当日８:00
解散　最終日 21:00

子供：（中学生まで）無料　　
高校生～　大人料金と同額　　

料金に含まれるもの

朝ヨガクラス / 講義 / 星空観賞＆花火 / サットサンガ / インドカレーつくり体験 / 食事材料費 / 宿泊料金

●関西方面からのバスの場合

❍当日朝7時着　最終日 21時発
　中村駅まで無料送迎します。

プランに追加
（別料金）

料金はすべて税込
1名様／1泊の料金となります

●フリータイム中の
自然体験/ 日帰り体験

各3,000円

●前泊利用（特急の場合）

　5,000円（1泊）

❍前日に14時～チェックイン
　（到着時間に無料送迎）
❍食事材料費を含みます

●後泊利用（特急の場合）

　 5,000円（1泊）

❍翌日昼12時チェックアウト
　 (出発時間に無料送迎)
❍食事材料費を含みます

【料金例】
👉　４泊５日前後泊ゆったりフルコースの場合　　
（前泊＋自然体験＋後泊）➡ ４９,０００円

👉　２泊３日（関西方面からのバス利用）フルコースの場合　
（＋自然体験つき）➡ ３９,０００円　　　

※料金はすべて税込み

料金（税込）

2泊3日プラン

30,000円

※金土＆土日の1泊参加も可能です。
ご相談ください。

集合　当日 8:00
解散　最終日 21:00

子供：（中学生まで）無料　　
高校生～　大人料金と同額　　

料金に含まれるもの

朝ヨガクラス / 講義 / 星空観賞＆花火 / サットサンガ / インドカレーつくり体験 / 食事材料費 / 宿泊料金

●関西方面からのバスの場合

❍当日朝7時着　最終日 21時発
　中村駅まで無料送迎します。

プランに追加
（別料金）

料金はすべて税込
1名様／1泊の料金となります

●フリータイム中の
自然体験/ 日帰り体験

各3,000円

●前泊利用（特急の場合）

　5,000円（1泊）

❍前日に14時～チェックイン
　（到着時間に無料送迎）
❍食事材料費を含みます

●後泊利用（特急の場合）

　 5,000円（1泊）

❍翌日昼12時チェックアウト
　 (出発時間に無料送迎)
❍食事材料費を含みます

ご予約

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Information

講師紹介

Sita

寺崎　シータ由美子

Profile

2002年より友永ヨーガ学院でのハタヨーガ実践を経て、2005年 International Sivananda Yoga Vedanta Center（アメリカ）の指導者養成コースを修了後、様々な現場での指導にあたっている。

　　　　　　　　　〜❋〜

2008年上級コース（インド）の修了後は、日本各地、インド・タイ・スリランカ・UAEなどで指導を行う。2010年よりSwamiGovindanandaSaraswati師の助手として、ケーララ、マハーラーシュトラのアーシュラムで教鞭をとりつつ運営に携わる。

　　　　　　　　　〜❋〜

2016年にキールタンのCD「Sita」をリリース。RYT500修了。指導領域は、ハタヨーガ指導法の他、ラージャヨーガ、ニャーナヨーガ、サンスクリット語など。

基本事項

・リトリート中の事故やケガにつきましては、すべて自己責任になることを理解したうえでの、ご参加をお願いします。（心配な方は、各自で旅行保険の手配をよろしくお願いします。）

・料金は当日、【現金】でお支払いください。（事前に支払いを希望される場合は、【銀行振込のみ】対応しますので、事前にお知らせください。）

・中村駅に到着される方は、無料送迎します。

・フリータイム中の自然体験に参加される方は、現地まで、無料送迎します。

・お車でお越しの方は、駐車場（車６台）あります。

　　　　　　　　　　〜❋〜

・【ヨガ＆瞑想クラス】は、初心者～から対応しています。丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。（ヨガマット等、必要なものはこちらでご用意してます。動きやすい服装だけ、ご用意ください。）

　　　　　　　　　　〜❋〜

・【食事】は１日に２食＋１おやつのスタイルです。旬の野菜をふんだんに使った食事です。お肉は使いませんが、お魚や卵は使う場合があります。

・食事は皆でつくり、皆で片付けるという共同作業のシステムです。ご協力お願いします。

・【フリードリンク】マイボトル、水筒をお持ちの方は、ご持参ください。お茶、コーヒー等、飲み物はこちらで、ご用意しています。

　　　　　　　　　　〜❋〜

・【LOVE　NATURE】できるだけ自然に沿った暮らし方を心掛けています。滞在中は節水、節電、節エネルギーへのご協力をよろしくお願いします。